11月14日是第19個聯合國糖尿病日，主題為“糖尿病與幸福感”。為提高公眾對糖尿病的認識，我院內分泌科在門診一樓大廳舉辦義診活動。

活動現場，醫護人員為前來咨詢的群眾免費測量血糖，并耐心解讀結果，針對血糖異常者給予個性化的生活指導。專科醫生以通俗易懂的方式講解糖尿病的發病機制與典型癥狀，如“三多一少”——多飲、多食、多尿、體重減輕，幫助大家及早識別風險。現場還發放了糖尿病防治手冊，助力群眾掌握實用控糖知識，實現血糖穩定與生活品質的雙重提升。

專家提醒，職場人群尤其需警惕糖尿病。長期久坐、精神壓力大、飲食不規律等因素，都可能增加患病風險，更應注意預防與管理糖尿病。合理飲食：選擇全麥、高纖維食物，用堅果、無糖酸奶替代高糖零食；適度運動：每小時起身活動，通勤多步行，減少持續久坐；調節壓力：通過冥想、深呼吸與充足睡眠，維持身心平衡。

（內分泌科）